俗话说“一白遮百丑”，虽说现在不是独以白为美的年月，但拥有好的肤色，绝对会大大提升你的美貌。
无论在脸上盖多少化妆品，或者后期怎么修图，都抵不过由内而外的健康肤色。但为什么姐妹们搜集了那么饮食改善肌肤的小妙招，却依然过不好这一生。
多喝牛奶能美白？
多喝牛奶皮肤会变白，你有这样听说过吗？其实，这种方法缺少科学依据。在消化过程中，能被充分吸收并达到皮肤组织的营养是极少的，牛奶的主要营养是钙质和蛋白质，有一点润肤作用，但想要美白——呵呵。but，如果内服转外敷，用牛奶洗脸或者泡牛奶浴，坚持一个月的话，还是能起到一些美白效果的。
方法：先用洁面乳清洗脸部污垢，用毛巾沾上已经加温的牛奶（常温即可），让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。PS:有过敏现象的人，要注意及时停止。
?九古鸭梨君小提示：牛奶中的酵素有消炎、消肿与舒缓皮肤的作用，被太阳晒伤之后，将冰牛奶倒在毛巾上敷脸，有很好的护理效果呢。
酱油吃多了会变黑？酱油以大豆、小麦等为原料发酵制成，食用后转化成氨基酸、碳水化合物等能被人体吸收的物质。
酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，对黑色素细胞的合成也没有任何作用。
食用酱油不会影响肤色，但身上有伤口就另当别论了。酱油等含色素的食物，会否对伤口颜色造成影响，但因为疤痕大小以及体质差异，造成的影响也会因人而异。
?九古鸭梨君小提示：手术后留不留疤痕，一方面要看个体的恢复状况，另一方面也要看本身的伤口是否伤到了真皮层，但为了避免留疤，最好还是暂时告别酱油。
吃橙子皮肤会变黄？
一个人一天吃3个橙子，维生素C的摄入已经足够，糖分摄入也已达到一定水平，在这个量往上还多吃，的确会有人出现皮肤变黄的问题。这是因为，橙子中的胡萝卜素大量摄入后无法马上代谢，血液的胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤组织中就会皮肤发黄。
但这种发黄是暂时性的，恢复正常饮食2～6周后，就会自动痊愈。
?九古鸭梨君小提示：皮肤颜色发黄，跟脾虚有一定关系，可以适当多吃大枣、山药、薏仁、白扁豆等健脾食物。肝火旺和心情也有关系，护肤同时也要注意保持心情舒畅。
越喝咖啡你越黑？
咖啡是用烘焙后的咖啡豆磨出来的，在烘焙时，咖啡豆含的糖份高温焦化形成了咖啡。所以其中含有的颜色是纯天然焦糖色，并不会影响你的肤色。
有的人觉得咖啡喝多会变黑，其实不是因为咖啡能“着色”，而是因为咖啡因的脱水效应，带走了皮肤中的一部分水分，令表皮细胞水分不足，导致看起来肤色暗淡。
?九古鸭梨君小提示：咖啡喝多了不仅不会变黑，反而因为其超强的抗氧化力，咖啡对皮肤有延缓衰老作用。另外，喝完咖啡只要稍加补水，就会迅速恢复原来的肤色呢。
喝柠檬水能美白？答案是：坚持喝！柠檬富含维生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉着，对皮肤美白有一定作用。
鲜的柠檬切片泡水比泡柠檬干效果要好，维生素C的含量更丰富。可以作为日常饮料来喝，要坚持一段时间才能看到效果
?九古鸭梨君小提示：柠檬属于感光食物，如果你白天喝了很多柠檬水，记得避光哦。
能影响肤色的原因究竟是什么？?日晒：任何类型肌肤，日晒后都出现或多或少的表皮变黑、发红或产生斑点，即便是冬天，也要做好防晒工作，防晒霜都擦起来。?保湿：皮肤表皮细胞水分充盈时，表皮的透明度就高，看起来肤色较白和滋润。无论在任何季节任何时段，肌肤的补水工作，都需要持之以恒的坚持下去。?姨妈：要想皮肤好，姨妈必须调理好。姨妈是身体状况的晴雨表，一旦出现问题，马上就会在肌肤上体现出来。
还有护肤的真相要记牢
1外用胶原并不能为皮肤补充胶原。
目前并没有科学数据证明，胶原或透明质酸等大分子能透过致密的真皮层(约占皮肤总厚度之95%)。含胶原或透明质酸的产品用起来触感良好，但外用胶原并不能为皮肤补充胶原。表皮有湿润作用，但其作用层次也仅止于此。
2抗氧化剂并不能消减皱纹。
抗氧化剂的功效在于阻止自由基形成(自由基是导致皮肤损伤的主要原因之一)，但它并不能对既有皮肤损伤进行修复。
皱纹的关键在于预防，一旦皱纹产生，护肤品无法让它消失，只能保持或减轻。
3没有全能的“神奇”单一产品。
皮肤护理包括清洁、保湿、防护等基本功能，而单一产品，无论它含有多少成分，都无法同时实现所有这些功能。
4一年四季只用一种护肤品不可取。
人的皮肤随着季节变化而相应地产生变化，因此，应随着春夏秋冬的交替而使用不同的护肤品。夏季润面霜中应有防晒成份，春秋两季因气候干燥，应使用保湿护肤品，冬季最好使用晚霜。
5担心过敏，不能都不涂。
什么护肤品都不用，对皮肤绝对是危险的，至少每天早晚要为肌肤补充大量的水分。
6油性皮肤更要保湿。
无论是哪种类型的皮肤，每天都要做好保湿“功课”，维持好皮肤的“蓄水”量。
虽然很多油性皮肤本身并不一定缺水，但因清洗次数过多、清洁剂祛油过度等原因，在反复祛油的同时导致皮肤屏障功能下降，经表皮流失的水分也会有所增多。
★素材：时尚健康图文：网络编辑：张翠翠
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